Artikel getaggt mit Wasser

… zu Wasser

Dez 8

Gepostet von dg-d in Artikelserie, Geburtsvorbereitung, Gesundheit, Wellness | Keine Kommentare

schwerpunktlogoBei meinem vierten Kind wollte ich nicht wieder einen üblichen Geburtsvorbereitungskurs absolvieren. Zum Glück bot meine Hebammenpraxis Wassergymnastik für Schwangere an. Im über 30 Grad warmen Wasser, fühlte ich mich fast schwere los. Ein angenehmes Gefühl!

Die Übungen, die unsere Hebamme mit uns machte, waren eine echte Wohltat für unsere strapazierten Gelenke und Rücken. Außerdem standen noch Atemübungen auf dem Programm. Im Wasser kann man wunderbar das bewusste Atmen trainieren! Ein anderer positiver Effekt ist, dass der Wasserdruck und die Bewegungen dafür sorgen, dass Wasser aus dem Körper aus geschwemmt wird. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft lagert der Körper vermehrt Wasser ein.

Ich glaube, ich brauche nicht extra erwähnen, dass es auch viel Spaß machte mit den anderen Schwangeren im Wasser zu „planschen“. Besonders lustig war eine Übung, bei der wir uns auf ein Schwimmbrett legen durften und durch das Wasser geschoben wurden. Es sah ein bisschen aus wie Kugelbauchinseln…..

Zum Schluß noch ein schönes Video, um Geschmack zu machen.

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Yoga, Schwangerschaft und Wasser!

Nov 19

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schwerpunktlogoWasser ist der ideale Helfer, wenn es darum geht, das eigene Körpergewicht weitgehend aufzuheben. Gerade für Schwangere bieten sich im Wasser eine Menge Möglichkeiten, sich zu bewegen, zu entspannen und gleichzeitig noch etwas für die Vorbereitung auf die Geburt zu unternehmen.

Schau’n sie mal hier:

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Schönheit kommt von innen!

Nov 18

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schwerpunktlogoSchönheit kommt von innen – eine alte Weisheit, ist aber was dran, denn wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist es gleich noch mal schwieriger, gut auszusehen, oder doch wenigstens das Gefühl zu haben, gut auszusehen.

Kräutertee für Schwangere - gesehen bei Larimar-Shop

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Von innen meint, vom Essen, vom Trinken und vom Wohlfühlen. Fangen wir also beim Essen an: einer der ganz großen Vorteile einer Schwangerschaft liegt darin, dass Sie nicht auf jede Kalorie achten müssen – Sie können sich immer mal wieder auch fallen lassen. Das Dumme ist nur, dass, wenn Sie die falschen Sachen essen, Sie sich hinterher eher unwohl fühlen. Es ist also nicht die Menge, auf die Sie zuerst achten sollten, sondern die Klasse.

Trinken – das ist neuerdings schwieriger geworden, dazu etwas zu sagen. Üblicherweise heißt es, viel Wasser und Tee (weil Kaffee durch die Röstung eher Sodbrennen verursacht als Tee) Allerdings hat die neuere Forschung gezeigt, dass viel nicht unbedingt gut ist. Die althergebrachte Idee, zu trinken, wenn man Durst hat, kommt wieder in Mode.

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