Wenn Sie genügend Anspannung hinter sich haben, ist für genügend Entspannung zu sorgen.

Sport, wie schon gesagt, ist immer gut. Jede Form der Bewegung. Was zuviel ist, entscheiden Sie selbst. Haben Sie Spaß an dem was Sie machen. Oder müssen Sie sich als Schwangere etwas beweisen? Eben! Ins Fitness, aufs Fahrrad, den Stepper, warum nicht auch ein bisschen mit den Gewichten arbeiten? Ich bin mir sicher, Sie haben ein Gefühl dafür, was eine Übertreibung ist.

Gut, nun hamwa Sport gemacht. Duschen und dann ist wahrscheinlich schon wieder Zeit, nach Hause zu gehen, wenn nicht gerade Freitag abend ist und Wochenende um die Ecke kommt. Schon Pläne für die nächste Woche gemacht? Oder fürs Wochenende? Zur Anspannung gehört auch Entspannung. Wellness ist angemeldet.

Da lässt sich zu Hause einiges machen. Baden, klar, aber auch Duschen ist eine interessante Geschichte. Nicht das Duschen wie morgens: rein, sauber, raus und weg. Nein. Rein und lange drin bleiben. Wechselduschen zum Beispiel können Sie richtig entspannen – falls Sie sich getrauen, das kalte Wasser über sich drüber zu lassen. Den warmen Teil machen Sie nicht so heiß, aber das merken Sie schon.

Oder wie wäre es mit einer ausgedehnten Dusche und dann in die Badewanne? Inder würden nie ungeduscht in die Wanne steigen – sie betrachten das Bad als eine Entspannungsform, die man gut gereinigt beginnt (allerdings bevorzugen die Sitzbadewannen!). Und was Indern teuer ist, sollte Ihnen billig sein. Duschen Sie nach Herzenslust und dann legen Sie sich ein Viertelstündchen in die Wanne. Nicht zu heiß … aber das sagte ich schon. Je nachdem, wie es Ihnen geht, können Sie einfach nur Wasser nehmen oder auch ein bisschen mit Aromaölen spielen, aber das mag nicht jede Schwangere – aber Sie sind ja auch nicht “jede”, also tun Sie wonach Ihnen ist.

Wenn Sie mit Baden fertig sind, vielleicht hauen Sie sich ein bisschen aufs Ohr? Muss gar nicht schlafen sein, einfach nur so da liegen ist schon super. Nicht mal lesen, einfach nur abhängen. Wenn’s denn passt, vielleicht hat Ihr Schbatzi Lust und Zeit, Ihnen die Füße durchzukneten und die Füße dabei einzuölen? Fußpflege hat definitv was für Schwangere!

In einem Floattank einfach nur fliegen - fantastisch!

Aber vielleicht wollen sie auch ein bisschen fliegen gehen. Ein Besuch in der Therme und dort im Solebecken – das kann Ihren Rücken und Sie selbst völlig verzücken. Vielleicht rufen Sie aber vorher an, ob man Sie auch in die Sole lässt. Keine Sorgen, wenn Ihr Kreislauf nicht gerade Achterbahn mit Ihnen fährt, ist das kein Problem. Oder aber Sie toppen das noch mit einem Besuch im Schwebebad oder einem Floatbecken. Absolut schwerelos im Wasser treiben, bei Körpertemperatur, und einfach nur fliegen …

Genießen Sie die Zeit …