Wenn der Bauch wächst glaubt manche werdende Mutter, dass auch der Nährstoffbedarf wächst. Um das zu kompensieren kommt dann manchmal mehr auf den Teller.

Doch Tatsache ist, dass der Nährstoffbedarf vor einer Schwangerschaft mindestens genauso hoch ist, wenn nicht höher!  Die kleine “Wohnung” im Innern des Körpers soll dem Baby alles bieten können, was es zum Wachsen benötigt.

Nun ist es so, dass mit größerem Bauchumfang der Schwangeren sich auch ihr Bewegungsradius einschränkt. Dadurch verbraucht sie auch weniger Energie, welche komplett dem Kind zur Verfügung steht.
Das bedeutet, hat sich die werdende Mutter vorher schon abwechslungsreich und gesund ernährt, so kann sie, ohne die Menge zu erhöhen ausreichend Nährstoffe aufnehmen, um das Kind bis zur Geburt auszutragen.

Es hängt auch vom Ausgangsgewicht ab, wie viel eine schwangere Frau mindestens zunehmen sollte. Idealer Weise nimmt sie ab einem BMI (Body Mass Index) über 25 bis Ende der Schwangerschaft  8 -10 kg zu. Unter einem BMI von 23 kann es natürlich entsprechend mehr werden, da kann eine Gewichtszunahme von 10 – 14 Kg durchaus in Ordnung sein (Bei zu erwartenden Mehrlingen kann es selbstverständlich mehr werden). Es ist allerdings ein Trugschluss zu glauben, dass eine Schwangere für zwei essen muss!

Schauen Sie doch mal vorbei: www.gesund-im-quadrat.de

Tags: Baby, Bauch, Bauchumfang, Ernährung, Frau, Geburt, Gewichtszunahme, Kind, Körper, Mutter, Nährstoffbedarf, Schwangerschaft