Bei meinem vierten Kind wollte ich nicht wieder einen üblichen Geburtsvorbereitungskurs absolvieren. Zum Glück bot meine Hebammenpraxis Wassergymnastik für Schwangere an. Im über 30 Grad warmen Wasser, fühlte ich mich fast schwere los. Ein angenehmes Gefühl!

Die Übungen, die unsere Hebamme mit uns machte, waren eine echte Wohltat für unsere strapazierten Gelenke und Rücken. Außerdem standen noch Atemübungen auf dem Programm. Im Wasser kann man wunderbar das bewusste Atmen trainieren! Ein anderer positiver Effekt ist, dass der Wasserdruck und die Bewegungen dafür sorgen, dass Wasser aus dem Körper aus geschwemmt wird. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft lagert der Körper vermehrt Wasser ein.

Ich glaube, ich brauche nicht extra erwähnen, dass es auch viel Spaß machte mit den anderen Schwangeren im Wasser zu „planschen“. Besonders lustig war eine Übung, bei der wir uns auf ein Schwimmbrett legen durften und durch das Wasser geschoben wurden. Es sah ein bisschen aus wie Kugelbauchinseln…..

Zum Schluß noch ein schönes Video, um Geschmack zu machen.

Tags: Aquafit, Schwimmen, Wasser