Archiv der Kategorie Wellness

Bunte Menschen – Wilderness Bodypainting Teil I

Jul 21

Gepostet von rk-f in Beziehungen, Kreativität, Schwangerschaft, Spiritualität, Wellness | Keine Kommentare

Rosel Grassmanns Buch: Bunte Menschen, Syntropia-Verlag, € 25,50

Rosel Grassmanns Buch: Bunte Menschen, Syntropia-Verlag, € 25,50

Ich möchte Sie gerne mit einer Künstlerin, Rosel Grassmann, und mit ihrer Kunst bekannt machen: Wilderness Body-Painting. Es wird Ihnen gefallen!

Ich bin jetzt schon eine ganze Weile mit Rosels Kunst beschäftigt – was mich einerseits sehr inspirierte, andererseits in nicht unbeträchtliche Schwierigkeiten gestürzt hat, wie ich denn eine so komplexe und dabei so schöne Kunst darstellen kann, ohne wesentliche Teile dabei aus den Augen zu verlieren.

Die Schwierigkeiten beginnen schon mal damit, was genau Rosel Grassmanns Kunst eigentlich ist!

  • Sie fotografiert. Ok.
  • Sie bemalt Körper (und ist in diesem Jahr auf Schwangere fokusiert). Ah, auch ok.
  • Sie sucht Plätze aus, an denen die Fotoshootings stattfinden – aber sie sucht nicht nur einfache “Locations”. Sie sucht Plätze und kommuniziert mit den dort wohnenden Wesen – im Wald beispielsweise mit den Feen und Waldgeistern.
  • Aber das ist immer noch nicht alles. Die bemalten Menschen tanzen und spielen dort – und vergessen sich dabei selbst, so dass sie in Wesenheiten eintauchen, die sie irgendwann einmal waren, oder die sie gerne wären … und erfahren dabei intensive Heilungsprozesse … es ist – tja, wie soll ich das sagen … eine hinreißende Erfahrung!

Vielleicht sollten Sie zuerst Rosels Buch Bunte Menschen lesen. Es ist zusammengesetzt aus vielen Einzelfallschilderungen und Berichten derer, die diese Kunst(form) erlebt haben. Mich hat dieses Buch enorm inspiriert!

Mehr dazu morgen … :-)

Genießen Sie die Zeit … :-)

Tags: , , , , ,

Geburtsvorbereitungs-Mashup

Feb 22

Gepostet von rk-f in Bauchtanz, Dammmassage, Geburtsvorbereitung, Gesundheit, HypnoBirthing, Kreativität, Schwangerschaft, Sport, Wellness | 3 Kommentare

Ergänzungsprogramme zur Geburtsvorbereitung gibt es einige. Es lohnt sich, darüber nachzudenken.

Ergänzungsprogramme zur Geburtsvorbereitung gibt es einige. Es lohnt sich, darüber nachzudenken.

Im Web versteht man unter einem Mashup ein Zusammenmixen verschiedener Techniken und Website-Styles. Und genau das sollte man auch mit einer Geburtsvorbereitung machen: Mixen Sie alles, was Ihnen Spaß macht – und das ist nicht aus Versehen fett gedruckt.

Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach einem Acht-Stunden-Hammer-Tag aus dem Büro und sind erst mal platt. Schnell einen Happen essen – wobei das mit schnell und Bauch so eine Sache ist – ein bisschen frisch machen und ab zum Geburtsvorbereitungskurs.

Aber: Wenn der dann nicht wirklich gut ist, wollen Sie nach zehn Minuten nur noch nach Hause auf Ihre Couch oder ins Bett!

Den Rest des Eintrags lesen. »

Tags: , , , , ,

Ein nettes Eckchen

Feb 16

Gepostet von dg-d in Beziehungen, Doula, Kreativität, Schwangerschaft, Wellness | Keine Kommentare

Letztens habe ich von einer schönen Idee gelesen: Eine meiner Kolleginnen ist schwanger. Da sie zwischendurch immer wieder Phasen hat, in denen sie einfach nur müde ist, hat ihre Doula ihr empfohlen sich eine kleine Schwangerschaftsecke einzurichten.

Das kann zum Beispiel rund um ihren Lieblingssessel sein. Stellen Sie sich ein angenehmes Licht dorthin, eine kleine Tischlampe oder eine schöne Kerze. Bitten Sie Ihre Freundinnen um kleine Mutmach-Geschenke. Das kann eine nette Karte sein, ein kleine Figur, ein Foto, ein Stein, eine Muschel…. Seinen Sie krativ und hören Sie auf Ihren Bauch. Was tut Ihnen gut? Vielleicht haben Sie ja auch einen bestimmten Duft, den Sie gerne riechen? Dann stellen Sie sich noch eine Aromalampe dazu.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit diesen Ort der Stärkung regelmäßig aufzusuchen: in der Mittagspause, abends vor dem Zubettgehen…  Diese Rituale sind es, die uns Menschen Kraft geben und Mut. Ist es nicht angenehm zu wissen, dass man sich Zeit zur Entspannung nehmen kann? Und wie schön, wenn es dann an einem Ort geschieht, an dem einen die guten Wünsche der besten Freundin umgeben!

Tags: , , , , ,

Und einfach nur fliegen!

Feb 9

Gepostet von rk-f in Gesundheit, Schwangerschaft, Wellness | Keine Kommentare

Wenn Sie genügend Anspannung hinter sich haben, ist für genügen Entspannung zu sorgen.

Wenn Sie genügend Anspannung hinter sich haben, ist für genügend Entspannung zu sorgen.

Sport, wie schon gesagt, ist immer gut. Jede Form der Bewegung. Was zuviel ist, entscheiden Sie selbst. Haben Sie Spaß an dem was Sie machen. Oder müssen Sie sich als Schwangere etwas beweisen? Eben! Ins Fitness, aufs Fahrrad, den Stepper, warum nicht auch ein bisschen mit den Gewichten arbeiten? Ich bin mir sicher, Sie haben ein Gefühl dafür, was eine Übertreibung ist.

Gut, nun hamwa Sport gemacht. Duschen und dann ist wahrscheinlich schon wieder Zeit, nach Hause zu gehen, wenn nicht gerade Freitag abend ist und Wochenende um die Ecke kommt. Schon Pläne für die nächste Woche gemacht? Oder fürs Wochenende? Zur Anspannung gehört auch Entspannung. Wellness ist angemeldet.

Den Rest des Eintrags lesen. »

Tags: , , , , , , , ,

Umstandsmode 03/2010 – mit Stil!

Jan 19

Gepostet von rk-f in Kreativität, Schwangerschaft, Umstandsmode, Wellness | Keine Kommentare

Minerallidschatten "Purr" von Pony Hütchen

Minerallidschatten "Purr" von Pony Hütchen

Wissen Sie was Stil ist? Es ist das, was zwischen Körper und Kleidung lebt. Es bestimmt nicht was frau trägt, sondern wie. Und folgerichtig will ich heute ein bisschen unter die Kleidung schlüpfen (Nein! Nicht schlüpfrig!) und Sie mit etwas bekannt machen, was ich hinreißend, originell, konsequent und cool finde: Pony Hütchen und dem, was durch sie auf die Haut kommt.

Stil hat etwas Kompromissloses in sich: Frau trägt, was Sie trägt, weil sie es tragen will, weil sie sich gut darin fühlt und sicher, stark und ausdrucksvoll. Werfen Sie einen Blick auf Pony Hütchens Blog. Das Blog ist auf einfache Weise kompromisslos. Es gefällt oder nicht. Aber es biedert nicht an.

Die meisten Schwangeren sind heute berufstätig. Und viele sind schwanger & berufstätig, weil sie beides wollen. Das muss nicht gefallen, aber es ist ein Ausdruck des Selbstverständnisses einer Frau, die zu sich steht, zu sich und der eigenen Lebensphilosophie, Frau zu sein, Mutter und unabhängig. Mir scheint, Pony Hütchen steht für genau das: Kompromisslosem Ausdruck der eigenen Lebensphilosophie. Den Rest des Eintrags lesen. »

Tags: , ,

… zu Wasser

Dez 8

Gepostet von dg-d in Artikelserie, Geburtsvorbereitung, Gesundheit, Wellness | Keine Kommentare

schwerpunktlogoBei meinem vierten Kind wollte ich nicht wieder einen üblichen Geburtsvorbereitungskurs absolvieren. Zum Glück bot meine Hebammenpraxis Wassergymnastik für Schwangere an. Im über 30 Grad warmen Wasser, fühlte ich mich fast schwere los. Ein angenehmes Gefühl!

Die Übungen, die unsere Hebamme mit uns machte, waren eine echte Wohltat für unsere strapazierten Gelenke und Rücken. Außerdem standen noch Atemübungen auf dem Programm. Im Wasser kann man wunderbar das bewusste Atmen trainieren! Ein anderer positiver Effekt ist, dass der Wasserdruck und die Bewegungen dafür sorgen, dass Wasser aus dem Körper aus geschwemmt wird. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft lagert der Körper vermehrt Wasser ein.

Ich glaube, ich brauche nicht extra erwähnen, dass es auch viel Spaß machte mit den anderen Schwangeren im Wasser zu „planschen“. Besonders lustig war eine Übung, bei der wir uns auf ein Schwimmbrett legen durften und durch das Wasser geschoben wurden. Es sah ein bisschen aus wie Kugelbauchinseln…..

Zum Schluß noch ein schönes Video, um Geschmack zu machen.

Tags: , ,

Angst vor Totgeburt

Dez 2

Gepostet von rk-f in Angst, Artikelserie, Geburt, Gesundheit, Schwangerschaft, Wellness | Keine Kommentare

Die normale Geburt ist das Normale

Die normale Geburt ist das Normale

Wahrscheinlich haben alle Frauen während ihrer Schwangerschaft den einen oder anderen Augenblick, in dem sie von dem Gefühl gepackt werden, ihr Kind tot zur Welt zu bringen. Oder sie haben entsprechende Träume. Und da fast alle Frauen gelegentlich diese Angst haben, darf man unterstellen, dass es einfach normal ist. Vielleicht hat das damit zu tun, dass wir einen inneren Mechanismus haben, eine Art inneres Fernglas, das alle Gebiete abcheckt, die mit unserem augenblicklichen Hauptthema zu tun haben – und also auch die Frage streift, was mach’ ich eigentlich, wenn das Kind tot zur Welt kommt?

Die Wahrscheinlichkeit, dass das passiert, liegt bei deutlich unter 1% – was leider nur bedeutet, dass es nicht sehr wahrscheinlich ist. Aber selbst wenn es von den rund 800.000 Geburten in Deutschland nur einen einzigen Fall gäbe – Ihren – wäre das die Katastrophe.

Den Rest des Eintrags lesen. »

Tags: , , ,

Babyinside Report

Nov 30

Gepostet von rk-f in Artikelserie, Schwangerschaft, Umstandsmode, Wellness | Keine Kommentare

Neue Serie: Umstandsmode

Wintermantel für die besondere Zeit

Wintermantel für die besondere Zeit

Ab morgen können Sie hier – immer Dienstags – alles lesen, was aktuell im Bereich Umstandsmode ist: Hochzeitskleider, Hosen, Jacken, Mäntel, Accesoirs. Die Berichte kommen dabei von Sylvia Hauser, Inhaberin des Webshops Babyinside.

Es gibt so viele tolle Produkte für Schwangere wie z.B. der Belly Belt (Hosenerweiterung), oder der BabyBelt (Bauchstütze), die noch gar nicht so bekannt sind – aber wirklich gute und brauchbare Helferleins für die werdende Mama sind.

Sie sehen, da kommen sicher ein paar wirklich tolle Ideen auf Sie zu. Ich freu mich, wenn Sie mitlesen :-) … und wie immer gilt:

Genießen Sie die Zeit … :-)

Schwangerschaft und Qi Gong

Nov 23

Gepostet von rk-f in Geburtsvorbereitung, Gesundheit, Schwangerschaft, Wellness | Keine Kommentare

Für uns westliche Menschen ist der Gedanke alles andere als naheliegend, Schwangerschaft und Geburt mit Qi Gong zu verbinden, andererseits: Überall auf der Welt wurden zu allen Zeiten Kinder in die Welt gebracht, also haben alle Kulturen und Zivilisationen ihre eigenen Weisheiten in das Thema Schwangerschaft und Geburt eingebracht.

Es ist wie Sir Isaac Newton gesagt hat: Wir stehen auf den Schultern von Riesen – oder anders formuliert: Heute, in Zeiten des WorldWideWeb, können wir die Früchte dieser Weisheiten und Erfahrungen aller Kulturen ernten und auswählen, was uns jeweils am besten erscheint.

Hier hab’ ich für Sie einen Trailer gefunden, der Schwangerschaft und Qi Gong in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit rückt. Schau’n Sie mal:

Zu diesem Thema hatten wir übrigens schon vor einiger Zeit mal einen Artikel veröffentlicht. Sie finden ihn hier >>

Tags: , , ,

Wir tun uns gut – Das Wohlfühlbuch für Schwangere

Nov 21

Gepostet von dg-d in Buch, Medien, Wellness | 3 Kommentare

wir-tun-uns-gut

Dieses liebevolle Buch ist ein Wellness-Programm für Körper und Seele...

Zum Abschluss der Wellnesswoche möchte ich heute ein Buch von Jennifer Louden vorstellen.

Ich mag diese Buch so gerne, weil es wirklich für die Seele geschrieben ist. Schwangere sind in Gedanken oft bei ihrem Kind. Dieses Buch möchte Ihre Wahrnehmung auf Ihre eigenen Bedürfnisse lenken. Es ist es kein regulärer Schwangerschaftsratgeber, bei dem es um die Entwicklung des Kindes und die Physiologie der Schwangerschaft geht.

Dabei werden so praktische Themen angesprochen wie “Wie man angemessen um Hilfe bittet” oder “Wie du einen tollen Gesundheitsberater findest”, aber auch Themen, die die Beziehungen betreffen (“Wie beziehe ich meinen Partner ein?”,  “Ich will zu meiner Mama…”

Ich persönlich finde den Schreibstil von Frau Louden ansprechend und erfrischend. Die Tipps könnten auch von einer guten Freundin stammen.  Besonders gut gefallen haben mir auch die vielen Litaraturhinweise. Vielfach leider auf amerikanische Bücher.

Mit seinen über 500 Seiten ist das Buch ein dicker Wälzer, aber…. tun Sie sich gut und gönnen Sie sich die Lesepause, bei einer Tasse Schwangerschaftstee vielleicht?!

Tags: , , , ,