Archiv der Kategorie Gesundheit

Stress in der Schwangerschaft? Teil 2

Wer käme schon auf die Idee, nach einem Coach für Schwangerschaft zu suchen?

Wer käme schon auf die Idee, nach einem Coach für die Schwangerschaft zu suchen?

Ist eine Schwangerschaft Stress? Vielleicht. Ist eine Geburt Stress? Da werden die meisten Frauen sagen: Ja! auf jeden Fall!

Tatsächlich ist es so, dass durch die Schwangerschaft eine Menge nach oben kommt, das tief innen verborgen geschlummert hatte. Nicht zuletzt die Hebammen sprechen im Zusammenhang von Schwangerschaft und Geburt gern von einer Initiation. Es meint, dass sich ein Mädchen zu einer Frau verwandelt. Etwas, was Männern in dieser Form und in diesem Umfang gänzlich fremd ist.

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Die ideale Geburt

Haben Sie sich schon Gedanken darüber gemacht, wie die Geburt in Ihrem Fall ablaufen soll?

Haben Sie sich schon Gedanken darüber gemacht, wie die Geburt in Ihrem Fall ablaufen soll?

Haben Sie sich schon (Wunsch-)Gedanken darüber gemacht, wie die Geburt bei Ihnen ablaufen soll? Idealerweise? Sie gehen vielleicht in die Klinik … und dann? Werden Sie Ihr Baby im Aufzug bekommen? :-) Eine Spontangeburt? Kaiserschnitt oder PDA? Wie stellen Sie sich den Ablauf im Kreißsaal vor und wer soll Sie begleiten?

Die ideale Geburt: Unter genau diesem Titel habe ich einen hinreißenden Artikel auf Beatrice Praders Blog entdeckt, von dem ich finde, Sie sollten Ihn unbedingt lesen! Hier mal eine kleine Kostprobe:

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Geburtsvorbereitungs-Mashup

Ergänzungsprogramme zur Geburtsvorbereitung gibt es einige. Es lohnt sich, darüber nachzudenken.

Ergänzungsprogramme zur Geburtsvorbereitung gibt es einige. Es lohnt sich, darüber nachzudenken.

Im Web versteht man unter einem Mashup ein Zusammenmixen verschiedener Techniken und Website-Styles. Und genau das sollte man auch mit einer Geburtsvorbereitung machen: Mixen Sie alles, was Ihnen Spaß macht – und das ist nicht aus Versehen fett gedruckt.

Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach einem Acht-Stunden-Hammer-Tag aus dem Büro und sind erst mal platt. Schnell einen Happen essen – wobei das mit schnell und Bauch so eine Sache ist – ein bisschen frisch machen und ab zum Geburtsvorbereitungskurs.

Aber: Wenn der dann nicht wirklich gut ist, wollen Sie nach zehn Minuten nur noch nach Hause auf Ihre Couch oder ins Bett!

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Mind fucking in der Schwangerschaft

Egal in welcher Phase der Beziehung Sie stecken - machen Sie sich locker!

Egal in welcher Phase der Beziehung Sie stecken - machen Sie sich locker!

Menschen können sich in Bezug auf Partnerschaftsbeziehungen in vier Zuständen befinden: In guter Beziehung, in brüchiger Beziehung, als Single mit Schnauze voll und als Single mit Bedürfnis nach neuer Partnerschaft. Da machen Frauen in der Schwangerschaft keine Ausnahme. Allerdings: Sind die Bedingungen für diese vier Zustände während einer Schwangerschaft schwieriger?

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Windeln, die dritte oder: Windel? Nein danke!

Töpfchen - Bildquelle: Baby Markt online

Töpfchen - Bildquelle: Baby Markt online

Wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind, ist Ihnen dieses Phänomen sicher noch nicht bekannt: Die Experteninflation. Sobald Sie Ihr Baby zu Hause haben, werden Sie staunen, wieviele Leute um Sie herum plötzlich und ganz unvermittelt unglaublich gute Ratschläge geben können – gerne auch Leute, die selbst gar keine Kinder haben.

Als unser Junge geboren war, war einer dieser Experten … meine Mutter …! Sie meinte, dass sowohl meine Schwester als auch ich schon lange vor unserem ersten Geburtstag sauber gewesen waren. Nach zwei, drei Diskussionsrunden habe ich es dann stecken lassen und machte mir klar, dass im Alter das Gedächtnis halt nicht mehr so gut funktioniert. Dennoch habe ich unseren Kinderarzt danach gefragt und er gab meiner Mutter Recht!

„Früher waren die Kinder sehr früh schon sauber, weil man sie halt so lange aufs Töpfchen gesetzt hatte, bis sie ihr Geschäft gemacht hatten.”

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Windeln, die zweite.

Windeln sind ein wichtiges Thema - mehr als nur ein finanzielles!

Windeln sind ein wichtiges Thema - mehr als nur ein finanzielles!

Windeln sind ein unglaublich wichtiges und kostenrelevantes Thema. Wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind, ist jetzt eine gute Gelegenheit, sich damit zu beschäftigen – und den Babypopo sauber und wundfrei zu halten, ist noch mal ein weiteres damit verbundenes Thema. Ich erinnere mich noch sehr gut an unseren ersten Besuch beim Arzt, der auch Kinder behandelte – ein Antroposophischer Arzt nebenbei bemerkt. Oh, und nein, weder meine Frau noch ich sind Anthroposophen. Wir waren auf Grund von Empfehlung bei diesem Arzt gelandet. Der sagte uns, die beste und billigste Art, den kleinen Hintern zart und sanft zu erhalten, sei der Einsatz von Vaseline. Tatsächlich war unser Junge nur zwei mal wund – beide Male, als wir etwas anderes als Vaseline benutzten. Es fiel uns danach sehr sehr leicht, bei dieser einfachen Salbe zu bleiben …

Ich freue mich sehr, heute einen kleinen Gastbeitrag in Sachen Windeln von Dr. Julia Mannherz einstellen zu können, den sie mir freundlicherweise überlassen hat. Dr. Mannherz ist Zahnärztin, verheiratet und Mutter dreier Kinder und sehr aktiv in Sachen HypnoGeburt – darüber werde ich später noch berichten. Hier erst mal die Erfahrungen von Dr. Mannherz:

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“Erfolg ist …

Vielleicht ist die Frage nicht nach guten und schlechten Kursen zu stellen, sondern danach, ob es eine Alternative gibt.

Vielleicht ist die Frage nicht nach guten und schlechten Kursen zu stellen, sondern danach, ob es eine Alternative gibt.

wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft,” sagt eine alte Spruchweisheit – und deshalb, wenn frau ein wundervolles Geburtserlebnis anstrebt, braucht es eine gute Geburtsvorbereitung, also braucht es einen Kurs. Braucht es einen Kurs?

Nun, dass es einen Kurs braucht, ist wahrscheinlich nicht die Frage, sondern ob der Kurs hält, was er verspricht. Ja ja, ich weiß, es ist leicht etwas mies zu machen und viel schwieriger, etwas gut zu machen und doch muss es erlaubt sein, Institutionen in Frage zu stellen: Ist der gute alte Geburtsvorbereitungskurs wirklich noch zeitgemäß?

Ich habe hier mal ein paar Passagen aus dem Buch “Schön und fit in der Schwangerschaft” herausgenommen, um zu veranschaulichen, was ich meine:

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Und einfach nur fliegen!

Wenn Sie genügend Anspannung hinter sich haben, ist für genügen Entspannung zu sorgen.

Wenn Sie genügend Anspannung hinter sich haben, ist für genügend Entspannung zu sorgen.

Sport, wie schon gesagt, ist immer gut. Jede Form der Bewegung. Was zuviel ist, entscheiden Sie selbst. Haben Sie Spaß an dem was Sie machen. Oder müssen Sie sich als Schwangere etwas beweisen? Eben! Ins Fitness, aufs Fahrrad, den Stepper, warum nicht auch ein bisschen mit den Gewichten arbeiten? Ich bin mir sicher, Sie haben ein Gefühl dafür, was eine Übertreibung ist.

Gut, nun hamwa Sport gemacht. Duschen und dann ist wahrscheinlich schon wieder Zeit, nach Hause zu gehen, wenn nicht gerade Freitag abend ist und Wochenende um die Ecke kommt. Schon Pläne für die nächste Woche gemacht? Oder fürs Wochenende? Zur Anspannung gehört auch Entspannung. Wellness ist angemeldet.

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Sport oder so …

Bleiben Sie doch bei dem Sport, den Sie bislang auch gemacht haben

Bleiben Sie doch bei dem Sport, den Sie bislang auch gemacht haben

Hab ich jetzt eine Weile drüber nachgedacht, wie ich denn an dieses Thema dran gehe. Zunächst hab ich mich mal im Web umgeschaut, was es da alles für Erkenntnisse gibt – aber ehrlich jetzt: wer braucht schon eine Authorität die einem sagt, welchen Sport man jetzt machen darf und welchen nicht? Dann hab ich gedacht, das Thema ganz fallen zu lassen – ist aber auch doof, weil Sport einfach wichtig ist. Und überhaupt: Wer kann das schon aushalten – nur Yoga und relaxen? Entspannung entfaltet doch erst dann wirklich seine Wirkung, wenn es auch eine Anspannung gegeben hat.

Also gut, hier mein Take on sports:

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Spielzeuge für die Mama

Beckenboden-Trainingshilfen von ElaneeAls in den sechziger Jahren die sexuelle Revolution um sich griff, waren alle ja so ungeheuerlich aufgeklärt. Jeder schlief mit jeder, Sex war Pflicht, keine Zeitschrift ohne Artikel über Petting, pralle Brüste überfluteten die Zeitschriftenauslagen. Sind wir deshalb alle weniger gehemmt? Manches mal kommen mir da Zweifel – aber vielleicht liege ich ja falsch.

Die Frage war vor ein paar Tagen hier schon einmal gestellt: Wie stehen Sie zu Ihrem Körper? Zu Ihrem Intimbereich?

Eine gute Geburtsvorbereitung, eine intensive Vorbereitung, ist sicher eine Weichenstellung hin zu einem positiven, vielleicht ekstatischen Geburtserlebnis. Je weniger Intension, je größer Ihr Selbstvertrauen, desto größer die Chance, die Geburt genießen zu können.

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