Archiv der Kategorie Beziehungen

Geburt und Selbstvertrauen

Über wieviel Selbstvertrauen verfügen Sie in Sachen Geburt?

Über wieviel Selbstvertrauen verfügen Sie in Sachen Geburt?

Der Körper einer Frau wird während der 9-monatigen Schwangerschaft hormonell auf etwas vorbereitet, was ihm an jedem anderen gewöhnlichen Tag unmöglich wäre. Und doch entscheiden sich in dem Klima, das eine Geburt umgibt, viele Frauen dafür, Chemie zuzuführen, um entweder die Wehen in Gang zu setzen [...] oder zu beschleunigen. (Dr. Marsden Wagner, “Creating Your Birth Plan”)

Im Buch geht dieser Aussage ein kurzer Bericht voraus, den eine Mutter von sechs Kindern vorlegt, die bei einer Ihrer Geburten um Pitocin und eine Epiduralanästhesie gebeten hatte und erzählt, wie es dazu kam und wie sie sich dabei fühlte (im nächsten Beitrag werde ich Ihnen das übersetzen).

Der Punkt, um den sich das alles dreht, ist die Frage, wieviel Selbstvertrauen und Verantwortungsbewusstsein eine Frau hat, wenn Sie aus der Schwangerschaft in die Geburt geht: Ist sie willens und in der Lage, Verantwortung für sich und ihr Baby zu übernehmen und Entscheidungen auf Grundlage von Kenntnis und Vorbereitung zu treffen.

Ich habe eine Frau kennengelernt und gesprochen, die drei Kinder zur Welt gebracht und großgezogen hat

“Ich habe alle meine Kinder zu Hause auf meiner Couch bekommen. Das war für mich gar keine Frage,” sagte sie mir. “Ich suchte mir eine Hebamme, mir der ich ein wirklich gutes Verständnis und eine fantastische Beziehung aufbaute und ging mir ihr zusammen meinen Weg. Wir sind bis zum heutigen Tage eng befreundet – seit fast dreißig Jahren.”

Es geht nicht darum, ob das Kind zu Hause, im Geburtshaus oder in der Klinik zur Welt kommt. Es geht nicht darum, ob das eine besser als das andere ist, oder sicherer. Das mag eine Rolle spielen, aber keine entscheidende. Es geht darum, ob Sie für sich selbst entscheiden können und wollen.

Beim Gebären geht es nicht darum, ob jemand Abitur gemacht oder ein Studium absolviert hat. Es geht darum, wieviel Wissen eine Frau wirklich über das Gebären hat und nicht darum, vor welchen Legenden sie sich fürchtet und es geht vor allem darum, ob sie sich selbst vertraut. Ihren Sinnen und Ihrem Körper. Es geht darum, ob dieses Vertrauen so groß ist, dass sie wirklich Entscheidungen treffen kann. Für sich, für ihr Baby, für die Geburtsumstände und den Geburtsverlauf.

Das ist es, was eine Geburt bestimmt: Sind Sie in der Lage, anzunehmen was kommt und sich selbst zu vertrauen – auch dann, wenn es anders kommt, als Sie sich vielleicht gewünscht haben …

Genießen Sie die Zeit … :-)

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Eins, zwei, chachacha – Tanzen in der Schwangerschaft

Gar nicht so einfach, Fotos tanzender Schwangeren zu finden!

Gar nicht so einfach, Fotos tanzender Schwangeren zu finden!

Ich weiß, ich weiß, es ist längst aus der Mode gekommen, Arm in Arm zu tanzen. Gabs irgendwann im vorletzten Jahrhundert beim Tanztee, beim Tanz in den Mai und so. Heute geht man in die Disco “zum abzappeln”.

Dabei kann es etwas Berauschendes sein, drehend, schreitend und im Rythmus der Musik sich wiegend zu tanzen.

Tanzen ist Wahrheit, Wunsch und Echtheit vereint in Bewegung.

Diesen Spruch fand ich bei Silke Schmitz in ihrem Facebookprofil und ich finde, das ist ein wunderbarer Spruch. Wenn Sie nach etwas Abwechslung suchen, nach etwas, was mal was Neues ist und Sie haben noch keinen Tanzkurs gemacht, dann flugs zur nächsten Tanzschule und sich zum Kurs anmelden. Die sind in aller Regel bezahlbar, also erschwinglich. Sie werden sehen, das wird Ihnen ein völlig neues Partnerschaftsgefühl geben – und es wird vielleicht die einzige Zeit Ihres Lebens sein, in der Sie zu dritt miteinander tanzen, ohne sich gegenseitig im Weg zu stehen :-) Den Rest des Eintrags lesen. »

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Der Wert einer stressarmen Schwangerschaft

Heute wieder mal ein Gastbeitrag vom Psychologen Ubald Hullin, der seine Praxis in Stuttgart betreibt. Wenn Sie am Ende des Artikels auf “weiterlesen” klicken, landen Sie automatisch auf seiner Website :-)

Genießen Sie die Zeit … :-)

Dipl.psych. Ubald Hullin, Stuttgart

Dipl.psych. Ubald Hullin, Stuttgart

„Der Wachstumsfaktor Fibroblast Growth Factor (Abk. FGF, dt. ‚Fibroblasten-Wachstumsfaktor‘) besteht aus einer großen Gruppe von Sub-Typen, die als FGF-Familie bezeichnet wird. … Sie spielen eine Schlüsselrolle bei der embryonalen Entwicklung. Entsprechend führen Störungen der FGF-Funktionen zu schweren Entwicklungsstörungen in der Embryonalzeit.“ (Wikipedia)

So regulieren einige Mitglieder der FGF-Familie die Zellvermehrung und die Zelldifferenzierung. Beim Embryo geht es dabei bspw. um die Entwicklung der Extremitäten, um das Größenwachstum, um die Ausbildung der Gehirnfunktionen, Nerven und um die Bildung von Blutgefäßen.

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Warm, wärmer – Baby Massage

Kleine Auswahl an Bücher zum Thema: Zu finden bei Amazon zwischen 9 € und 19 €

Kleine Auswahl an Bücher zum Thema: Zu finden bei Amazon zwischen 9 € und 19 €

Wenn Sie noch schwanger mit ihrem ersten Kind sind, ist es vielleicht jetzt schon eine gute Gelegenheit, sich mit dem Thema Baby Massage zu beschäftigen.

Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind.

Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine. (F. Leboyer)

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Gut in Form in der Schwangerschaft

Grundsätzlich kann eine Schwangere jeden Sport betreiben.

Grundsätzlich kann eine Schwangere jeden Sport betreiben.

Hartnäckigkeit zahlt sich aus! Ich weiß schon gar nicht mehr, wie oft ich in Fitnessstudios eher auf Ablehnung gestoßen bin, wenn ich nach Programmen für Schwangere gefragt habe. Und, ja, vielleicht braucht es gar kein spezielles Programm für Schwangere – aber wenigstens sollten sie doch willkommen sein. Irgendwie konnte ich mich nie des Eindrucks erwehren, viele Betreiber von Fitness-Studios fürchteten, dass eine Schwangere ihr Kind auf dem Laufband bekommt …

Jedenfalls war ich schon ein paar mal in Käfertal am Belladrom vorbei gefahren, Fitness für Frauen.

Na ja, wenn die die Schwangeren nicht wollen, dann will sie niemand,” hab ich mir gedacht und bin da rein gegangen. Am Ende stand ein hinreißendes und langes Gespräch mit der Inhaberin, Karin Pinz.

Bis zum letzten Tag vor der Geburt hab ich gearbeitet und meine Kurse in Step-Aerobic gegeben, und eineinhalb Wochen nach der Geburt hab ich mit der Arbeit wieder angefangen,” sagt Karin mit entspannter Entschlossenheit und ich spüre, dass mir hier eine Unternehmerin gegenüber sitzt – durch und durch. Den Rest des Eintrags lesen. »

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Wochenende: Zeit für kleinen Luxus!

Es ist Ihre Schwangerschaft - Ihre ganz besondere Zeit. Genießen Sie den kleinen Luxus so oft Sie können.

Es ist Ihre Schwangerschaft - Ihre ganz besondere Zeit. Genießen Sie den kleinen Luxus so oft Sie können.

Die meisten Schwangeren sind berufstätig, aber die, die zu Hause sind, sind ja auch nicht untätig und egal, wie man das auch dreht, das Wochenende ist einfach eine besondere Zeit. Der Druck ist ein bisschen raus, die Sonne wirkt gleich ein bisschen persönlicher, man kann sich intensiver mit dem Partner beschäftigen und ihn oder sie verwöhnen, bzw. sich verwöhnen lassen. Zeit, für ein wenig privaten Luxus :-)

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Rückwärts zählen.

Nonoma-Federwiege, ab Mitte August wieder erhältlich

Nonoma-Federwiege, ab Mitte August wieder erhältlich

Vielleicht kennen Sie das ja auch, dass man plötzlich schwelgt in Ideen, was man alles kaufen müsste – für die Erstausstattung. Klar, ein Kinderbettchen muss her, eine Wickelkommode, ein halbes Dutzend Mobiles, so dass das Kleine, egal wo es an die Decke guckt, etwas sieht, das sich bewegt. Oh, apropos an die Decke schauen: Natürlich muss die alte Lampe weg und ein paar Deckenfluter her, so dass das Kind auf keinen Fall in direktes Licht schauen muss. Und da wir grade über Licht reden, selbstredend müssen da ein paar neue Vorhänge ans Fenster – was soll denn das Baby denken, wenn es in sein Zimmer kommt und die alten Stoffreste am Fenster hängen sieht! … Sie kennen das?

Wenn man damit mal angefangen hat, lässt sich das schwerlich bremsen. Die Papas in spe denken natürlich sofort über Babyphone nach, über Gegensprechanlagen, so dass man während der Sportschau und dem Hopfenblütenauszug auf dem Schoß nicht aufstehen muss, sondern nette Sachen durch die Leitung flüstern kann. Ja, vielleicht sollte auch schon mal ein iPhone her, kein spezielles für Kinder, nein. Ein richtiges! So eines, das man für den Nachwuchs verwaltet, bis es groß genug dafür ist … damit es das dann auch gleich hat …na, Sie wissen schon …

Nur, selten gibt der Geldbeutel her, was die Fantasie da so alles projiziert. Andererseits: Wenn Sie den umgekehrten Weg gehen, also erst mal das Geld zählen und dann überlegen, was Sie sich leisten können, macht das einfach nicht soviel Spaß :-)

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Zuviele Kilo in der Schwangerschaft?

Mit freundlicher Genehmigung: Judge Cochran

Mit freundlicher Genehmigung: Judge Cochran

Ein Thema, das immer wieder auftaucht: Wieviel “darf” man in der Schwangerschaft zunehmen?

Gütiger Himmel! Ich hab grad mal “Gewichtszunahme in der Schwangerschaft” gegoogelt – 141.000 Treffer! Können Sie sich das vorstellen? Ist das wirklich ein so großes Thema?

Schauen Sie, das meiste im Leben – genau wie während der Schwangerschaft – können Sie ganz einfach über Vernunft in den Griff bekommen. Sollte wirklich irgend jemand glauben, man könne sich jetzt neun Monate lang gehen lassen, nur weil eine Schwangerschaft begonnen hat? Jede Frau weiß, dass dem nicht so ist. Und jede Frau weiß, dass so ab dem vierten Monat etwa das Gewicht nach oben klettert: Das Kleine im Bauch wird größer, die Fruchtblase wird größer, es wird mehr Blut gebraucht, die Haut muss sich dehnen, braucht also auch mehr Fett – und so weiter. Wollen Sie jetzt wirklich nach Tabellen Ausschau halten, wieviel “statistisch” richtig ist? Haben Sie nicht auch den Eindruck, es sei viel wichtiger, wirklich glücklich zu sein und die Schwangerschaft – so sehr Sie eben können – wirklich zu genießen? Und wäre “mehr essen” tatsächlich die einzige Idee, die Ihnen käme, wenn Sie an genießen denken?

Die Schwangerschaft ist ein bemerkenswerter Zustand – einer, der Sie eben “in andere Umstände” bringt. Fragen Sie Mütter, die zwei oder mehr Kinder haben, ob ihre Schwangerschaften alle gleich waren! Sie waren es nicht! Die Kinder, die geboren werden, sind nicht gleich – nichts ist gleich! Was kümmert Sie da ein dämliche Gewichtstabelle? Sicher, es gibt gute Gründe, was die Gewichtszunahme anbelangt (schauen Sie mal hier ->, da finden Sie ein paar Gründe) und doch handelt es sich um Gewichtsstatistiken!

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Bunte Menschen – Wilderness BodyPainting Teil III

Wilderness BodyPainting, von Rosel Grassmann

Wilderness BodyPainting, von Rosel Grassmann

Wie ich schon im ersten Teil geschrieben habe, Rosel Grassmanns Kunst ist sehr komplex. Alles spielt eine Rolle. Nichts ist zufällig – und doch ist, von den Fotos abgesehen, kein spezifisches Ergebnis beabsichtigt. Was geschieht, ergibt sich von selbst – aus der kreativen Situation heraus.

“Einmal,” erzählte mir Rosel, “beim Bemalen einer Schwangeren war uns beiden plötzlich klar, was es wird – Junge oder Mädchen also. Es war einfach völlig klar, ohne jeden Zweifel – durch die Vorbereitung auf das Bemalen, durch unser Verständnis miteinander, durch die Situation – es war einfach klar und am Ende zeigte sich, das wir Recht mit unserer Einsicht gehabt hatten.”

Wie müssen Sie sich nun den Ablauf einer solchen Session vorstellen? Rosel Grassmann sagt dazu:

“Etwas sehr Wichtiges beim Wilderness BodyPainting® ist die Vorbereitung. Vor dem ersten Treffen besteht die Aufgabe, Material zu seiner Verwandlung  zu sammeln und sich damit in den kreativen Prozess hineinzubegeben.”

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Bunte Menschen – Wilderness BodyPainting Teil II

Projekt Sommerwiese, Rosel Grassmann, 1997

Projekt Sommerwiese, Rosel Grassmann, 1997

Menschen haben sich zu allen Zeiten bemalt. Es ist eine uralte Kultur – vielleicht sogar die ursprünglichste Kunstform. Sich seiner Umgebung anzupassen, sich zu tarnen, sind sicher zwei mögliche Beweggründe. Ich vermute allerdings sehr viel spirituellere Motive dahinter. Dem Embryo sagt man nach, es durchlaufe alle Stadien der Menschwerdung – vom Einzeller über Amphibien bis hin zur eigentlichen Menschenform. Und das Bemalen scheint mir auf genau das gleiche hinauszulaufen.

Wenn man sich durch die Geschichten in Rosel Grassmanns Buch Bunte Menschen liest, stößt man auf tatsächlich all diese Stadien der Menschwerdung: Eine Rankpflanze sein zu wollen, eine Schlange, ein Vogel. Und durch die Vorbereitung auf die Session, durch das Sammeln von Material und schließlich durch die Bemalung, durch Authentic Movements in der Tanzhalle ohne Musik, schlüpfen die Beteiligten tatsächlich in ihre Rollen und verkörpern sie im wahrsten Sinne des Wortes.

Was bewegt nun Schwangere dazu, sich zum einen den Bauch zu bemalen, oder, wie hier beim Wilderness BodyPainting Projekt sich bemalen zu lassen, zu tanzen, Orte aufzusuchen und sich fotografieren zu lassen?

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