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Geburtsvorbereitung 7: Schluss

Werdende Mütter bei der Schwangerschaftsgymnastik (Bildquelle: Fotolia.de)

Bleibt noch übrig, sich mit dem Körper zu beschäftigen, um den fit für die Geburt zu machen – und das klingt jetzt so, als wäre das eine Kleinigkeit.

Isses im Grunde auch, denn dieser Teil ist der Teil, der richtig Spaß machen sollte, bei dem Sie wirklich Ihrem Temperament die Führung überlassen sollten.

  • Sind Sie eher die sanfte, stille Persönlichkeit, kann Ihnen Yoga als Geburtsvorbereitung vieles geben – ganz abgesehen davon, dass es dazu jede Menge Bücher und DVDs gibt.
  • Vielleicht wollen Sie es eher sanft, aber nicht zu schläfrig? Da könnte Tai Chi oder Qui Gong das richtige sein.
  • Aber vielleicht sind Sie der viel aktivere Typ – wie wär’s dann mit Bauchtanzen als Geburtsvorbereitungsgymnastik? Auch dazu habe ich weiter unten ein kleines Youtube-Video eingebaut.
  • Pilates ist ganz sicher eine Interessante Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten.

Es gibt noch vieles mehr, das sich als Geburtsvorbereitung eignet – aber verwechseln Sie bitte nicht Fitness oder Sport mit Geburtsvorbereitung. Letzteres soll Sie und Ihren Körper via spezielle Übungen auf die Geburt vorbereiten.

Zur Geburtsvorbereitung gehören selbstverständlich auch Entspannungs- und vor allem Atemübungen, die Ihnen dabei helfen sollen, zum einen, den Geburtsvorgang als Ganzes zuzulassen und zum anderen, die Wehen zu veratmen. Wenn Sie hier also Sport mit Geburtsvorbereitung verwechseln, dann fehlt Ihnen dieser ganz wesentliche Teil des Atmens.

Ganz nebenbei bemerkt: Es ist sehr bedauerlich, dass es in vielen Bereichen keine wirkliche Geburtsvorbereitung gibt. Eine Bauchtanzlehrerin schrieb mir folgendes:

„Das Dilemma ist oft, dass entweder Bauchtänzerinnen eine schlechte Geburtsvorbereitung anbieten oder Hebammen schlechten Bauchtanz lehren.“

Wenn Sie also keinen wirklichen Experten für eine spezielle Geburtsvorbereitung haben, dann sollte Sie Ihr Weg in jedem Fall zu einer Hebamme führen – so bald als möglich.

Genießen Sie die Zeit … 🙂

Youtube-Tipps

Geburtsvorbereitung und Quigong

Geburtsvorbereitung und Pilates

Geburtsvorbereitung im Wasser

Bauchtanzen als Geburtsvorbereitung

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