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Alexander Technik

Foto des Buchcovers des englischsprachigen Buchs

Möglicherweise haben viele Schwangere noch nie etwas von der F.M. Alexander Technik gehört, und die, die davon gehört haben, fragen sich wahrscheinlich, was das ausgerechnet in der Wellnesswoche verloren hat. Falls das so ist: Gerade wenn sich durch die Schwangerschaft der Schwerpunkt des Körpes verschiebt, ist es sehr wichtig – und angenehm – auf die eigene Körperhaltung zu achten und, ja, das zu üben.

Und genau hier hat die Alexander Technik ihre absolute Stärke! In dem nachfolgend gezeigten Youtube Video spricht Marylou  von Ihrem Lieblingsbuch – dem Buch hier gleich rechts. Klicken Sie einfach auf das Bild und Sie landen bei Amazon, wenn Sie es kaufen wollen.

Wenn ich Recht informiert bin, gibt es das leider auch nicht in Deutsch sondern nur in Englisch – ebenso wie das Video selbst. Ich hab so ziemlich alles durchwühlt, konnte aber leider nichts Deutsches finden. So ist das nun mal.

Wie auch immer, für die, die immerhin ein bisschen Englisch können aber dann doch nicht so gut, hier ein paar Stichworte:

Sich des eigenen Körpers und seiner Haltung immer wieder bewusst zu sein ist eigentlich immer wichtig – aber noch mehr in der Schwangerschaft.  Üben lässt sich das leicht, wenn man einfach mal aufsteht und umhergeht. Es gibt fünf Schlüsselelemente, die frau beachten sollte:

  1. Schultern fallen lassen
  2. Das Becken leicht nach vorne schieben
  3. Tiefer atmen
  4. Mit dem ganzen Bein gehen
  5. Den Kopf einsetzen.

Versuchen Sie es einfach mal. Wenn Ihnen das gut tut, dann haben Sie vielleicht Interesse, ein paar Stunden Unterricht zu nehmen. Ich hätte Ihnen jetzt gerne einen zentralen Link angeboten, wo Sie sich Infos über Alexanderschulen in Ihrer Nähe hätten holen können, aber aus den Links bin ich sclbst nicht ganz schlau geworden. Aber das macht auch gar nix, googlen Sie einfach mal selbst nach einer Schule in Ihrer Nähe oder schauen Sie doch ins Branchen- bzw. Telefonbuch.

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