Kundalini Yoga: Yoga während der Schwangerschaft hilft die neun Monate mit Freude und Vertrauen zu erleben

Zum Thema Kundalini Yoga hat Brid Daum uns einen Text zur Verfügung gestellt.  Brid arbeitet als Doula und Yogalehrerin in Düsseldorf.

Mit der Empfängnis eines Kindes beginnt die Mutter viele Veränderungen zu erleben: In ihrem Körper, ihrer Beziehung zu ihrem Partner und ihrem sozialen und beruflichen Umfeld. Da ist es gut, dass „Mutter Natur“ neun Monate eingerichtet hat, um uns auf diese neue Aufgabe körperlich, geistig und emotional vorzubereiten.

Yoga während der Schwangerschaft hilft, sich mit der mütterlichen Energie zu verbinden und stärkt das Selbstvertrauen, damit die Frau ihre Schwangerschaft, ihre Geburt und das „Mutter-Sein“ bewusst erleben kann. Durch diese jahrtausend alten Techniken wird sie die Naturkräfte sensibler wahrnehmen und merken, dass sie nicht nur außerhalb, sondern besonders in Ihr sind und ein neues Leben schaffen.

Durch Yoga für Schwangere verringert man die üblichen Beschwerden die durch die veränderte Körperhaltung und dem zunehmendem Gewicht entstehen können. (Es verbessert die Beweglichkeit und Haltung der Wirbelsäule, entlastet und stärkt den Rücken und die Beine, etc.). Außerdem bringt es die Hormone und Nerven ins Gleichgewicht und stärkt somit ihr Selbstvertrauen als Mutter. Um den Körper auf die Geburt vorzubereiten führt man im Schwangeren Yoga Übungen (Asanas) durch, die das Becken öffnen und macht sich mit der bewussten tiefen Atmung vertraut, die besonders unter der Geburt von großer Hilfe ist.

Das Ankommen eines Babies bedeutet für den weiblichen Körper auch nach der Geburt eine große Herausforderung und deswegen stärkt man die Körperteile, die die Frau am meisten benötigen wird (Arme, Handgelenke, Halsmuskulatur, Rücken, etc.), damit sie sich in dieser besonderen Zeit so gut wie möglich fühlen kann. Durch das Yoga wird die Drüsentätigkeit angeregt und somit verbessert sich der psychische und emotionale Zustand der Frau. Sie bleibt positiv und kann somit die neuen alltäglichen Herausforderungen gelassener bewältigen.

Yoga während der Schwangerschaft hilft die neun Monate mit Freude und Vertrauen zu erleben und genau das macht mir soviel Spaß. Mein Ziel in den Kursen ist es die Frauen wieder vom Kopf in den Bauch zu bekommen, ins spüren. Sie wissen am besten, was für sie und ihr Kind am besten ist und in der heutigen Gesellschaft geht vielen ihre Intuition und Bauchgefühl verloren und sie lassen sich leiten. Aus diesem Grund gebe ich im Laufe des Kurses viele Informationen aus der Yoga-Tradition, meiner persönlichen Erfahrung mit meinen zwei Kindern sowie meiner Doula Ausbildung, damit jede Frau individuell ihren Weg finden und gehen kann.

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